妊娠中に起こりがちな心と身体のアンバランスをヨガの呼吸やポーズを通じて、整えていくためのクラスです。ヨガが初めての方でも安心してご参加いただける少人数クラスです。
注意事項
・妊娠16週以降の方に限ります。
・必ず事前に主治医による同意（口頭許可で可）を得た上でご参加ください。
・母体とお腹の赤ちゃんの安全が第一です。妊娠16週以降でも参加できない場合もあります。
・体調に関しては自己判断せず、必ず主治医にご相談ください。
・必ず母子手帳をご持参ください。忘れた場合、参加できないこともあります。
効果
妊娠をきっかけに起こる体調不良全般の解消を目指します。
呼吸法
自律神経に働きかけます。リラックス効果はもちろん、出産に対する不安も取り除いてくれます。お産時にも大変役立ちます。食欲抑制効果により、妊娠中の体重のコントロールがしやすくなります。
柔軟性
骨盤が開きやすくなるためお産を楽にしてくれます。
腰痛や脚の付け根の痛みなどの緩和。
メディテーション（瞑想）
身体の内側に意識を向けられるようになります。それにより、お腹の赤ちゃんをより感じられ、これから母親になるという準備が心と身体の両方で自然にできます。また、出産後から始まる育児へとスムーズに移行できます。
