心と体をリラックスさせることを目的としたヨガ。身体の調子や呼吸のリズムに合わせて、座った姿勢中心でゆっくりと体を動かします。深い呼吸で心拍数を落ち着けていき、副交感神経が働き始めることでリラックスした状態に心身を導いていきます。緊張やこわばり、コリを緩めて、リラックスするとともに丁寧に身体や心の声に耳を傾けていくことが大切ですのでインストラクターの指導により、体感してみてください。ヨガが初めての方や疲れを感じている方にお勧めです。
＜参加条件＞
妊娠中の方：参加不可
＜期待される効果＞
・疲労回復効果
・快眠効果
・筋膜の解放
