30分のコースです。ローラーやボールを使って筋膜を伸ばすとともに、インナーマッスルも鍛えていきます。気軽に運動をはじめたい方、ヨガクラス(60分)の準備運動としてもおすすめです。
ローラーやボールを使って筋膜を伸ばすとともに、インナーマッスルも鍛えていきます。 筋膜とは、筋肉を包んでいる、タンパク質の線維でできた伸縮性のある薄い膜のことですが、それだけではなく骨、内臓器官から血管、神経など体の様々な構成物を包み、体内で適正な箇所に配置される様支えているものでもあり、『第二の骨格』とも呼ばれる大切なものです。筋膜リリースでは筋膜のねじれやよじれをほぐし、癒着を解消し、筋肉がスムーズに動くようにしていきながら、コリをほぐして柔軟に動く体に仕上げていきます。気軽に運動をはじめたい方、ヨガクラス(60分)の準備運動としてもおすすめです。
＜参加条件＞
妊娠中の方：参加不可
＜期待される効果＞
・血流改善効果
・コリや痛みの解消効果
・姿勢改善効果
・関節拘縮の改善効果
・疲労回復効果
・身体機能の回復効果
