無事出産も終えて一息！という間もなく始まる育児。赤ちゃんは小さくて、ぷにぷにで愛おしくて仕方ないけど…なかなか笑顔になれないお疲れママさんも多いです。一生懸命な証拠ですね。でも赤ちゃんはママの様子に敏感です。無理なく心と身体のケアをしていきましょう。
出産という大仕事を終えた女性の身体は体力が低下するのはもちろん、慣れない育児による睡眠不足やホルモンバランスの崩れによる見えない疲労も蓄積されています。 一人で頑張りがちな育児ですが、同じく頑張っているママさんと一緒に心と身体のバランスを整えていきましょう。産後ヨガリフレッシュでは、主に骨盤底筋のリカバリーや育児による肩や背面の凝りの解消、疲労回復など、産後ママの心と身体を健やかに整えていきます。
＜参加条件＞
産後１か月検診を終えて問題がなかった方
参加者おひとりにつき赤ちゃんひとりまで一緒にスタジオ入出可。但し、保育は含みません。
＜期待される効果＞
・育児からくる疲労や寝不足によるストレスを解消しやすくする。
・産後に起こりがちな、精神的な不安感をなくしゆったりと優しい気持ちになれます。
・出産をきっかけに最大限に開いた骨盤を正しい位置へ調整しやすくなります。
・出産によりゆるんだ骨盤底筋群を引き締めることで、産後起こりがちな尿漏れをケアします。
・呼吸法は有酸素運動効果もあります。基礎代謝をあげ、妊娠中に増加した体重のコントロールや体型維持にも効果が期待されます。
