ストレッチ 30min.

30分のストレッチコースです。気軽に運動をはじめたい方、ヨガクラス(60分)の準備運動としてもおすすめです。

30分のストレッチコースです。インストラクターの丁寧な指導で、適切に筋肉（骨格筋）を引っ張り、伸ばしていくことで筋肉を良好な状態に戻していきます。気軽に運動をはじめたい方、ヨガクラス(60分)の準備運動としてもおすすめです。

＜参加条件＞
妊娠中の方：参加不可

効果
・筋肉の柔軟性を高めること
・関節可動域を広げること
・呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いていくこと